Les xarxes socials formen part de la vida dels nostres fills i filles. Segons estudis recents, el 90% dels adolescents utilitzen xarxes socials diàriament, i l’edat d’inici se situa al voltant dels 11 anys. A més, passen una mitjana de 3 hores al dia connectats, una xifra desorbitada que afecta el seu rendiment acadèmic, el descans i les relacions socials presencials. Les xarxes socials tenen un fort impacte en la salut mental, ja que els joves s’exposen a continguts idealitzats que poden generar ansietat, estrès i una percepció distorsionada de la realitat.
Com a pares i mares, és fonamental acompanyar-los per garantir un ús segur i responsable. Des de l’escola us recomanem:
- 1. Conèixer les xarxes que utilitzen
És important saber quines xarxes fan servir (Instagram, TikTok, Snapchat...) i endinsar-se en quin és el seu funcionament. D’aquesta manera podrem establir normes i límits adequats a cada una de les xarxes, i conèixer més detalladament els seus perills.
- 2. Establir normes clares
Amb els més petits, podem limitar l’accés i definir horaris. Amb els adolescents, cal fomentar el diàleg i establir acords sobre temps d’ús i privacitat.
- 3. Parlar sobre seguretat i privacitat
Hem de fer-los entendre que protegir la seva informació personal és essencial i han d’estar alerta davant del ciberassetjament i el contacte amb desconeguts. Un 40% dels adolescents ha experimentat alguna forma de ciberassetjament.
- 4. Fomentar un ús positiu
No es tracta només de controlar, sinó d’educar. Hem de promoure una actitud crítica davant els continguts i fomentar l’ús de perfils educatius i inspiradors.
- 5. Predicar amb l’exemple
Si els adults fem un ús responsable de les xarxes, ells també ho faran. Podem establir moments de desconnexió digital en família.
- 6. Mantenir el diàleg obert
És essencial que se sentin còmodes parlant de la seva experiència en línia. Així, si tenen un problema, ens ho explicaran.
La clau no és prohibir, sinó educar en un ús responsable. Acompanyar-los en aquest procés enforteix la relació familiar i els prepara per al món digital.
